Ashwagandha | benefity pro tělo i mysl

Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, je jednou z nejdůležitějších bylin v tradiční indické medicíně. Narazila jsem na ní na e-shopu BrainMarket a hned mě zaujala jejími účinky. Prostě něco, co teď potřebuju. :D Užívám ji pravidelně už měsíc a tak jsem se rozhodla, sepsat vám některé z jejích hlavních účinků a benefitů, které sama na sobě pociťuji.

1. Snížení stresu a úzkosti

Jedním z nejznámějších účinků ashwagandy je její schopnost snižovat stres a úzkost. Studie ukazují, že ashwagandha může významně snižovat hladinu kortizolu, což je hormon, který tělo produkuje v reakci na stres. Díky tomu může ashwagandha pomoci snížit příznaky úzkosti a deprese.

2. Podpora imunitního systému

Ashwagandha má silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit buňky před poškozením volnými radikály. To může posílit imunitní systém a zvýšit odolnost těla vůči různým onemocněním. Navíc má ashwagandha protizánětlivé účinky, což podporuje celkové zdraví.

3. Zlepšení kvality spánku

Tato bylina je známá svými uklidňujícími účinky, které mohou přispět k lepšímu a kvalitnějšímu spánku. Ashwagandha se často používá k léčbě nespavosti a dalších poruch spánku, což může vést k celkovému zlepšení duševní i fyzické pohody.

4. Zvýšení energie a výdrže

Ashwagandha je také populární mezi sportovci a lidmi, kteří hledají způsoby, jak zvýšit svou fyzickou výkonnost. Pravidelné užívání této byliny může zlepšit vytrvalost, sílu a energetickou úroveň.

5. Podpora mozkových funkcí

Výzkumy naznačují, že ashwagandha může mít pozitivní vliv na paměť a kognitivní funkce. Pomáhá zlepšovat koncentraci, rychlost myšlení a celkovou mentální výkonnost. Díky těmto vlastnostem je ashwagandha často doporučována pro starší dospělé nebo pro lidi, kteří potřebují zlepšit svou duševní jasnost.

Ashwagandha je mocná bylina s mnoha zdravotními přínosy, která může podpořit celkové rozpoložení. Od snížení stresu a zlepšení spánku až po zvýšení energie a podporu imunitního systému. Osobně nejvíce vnímám účinky poklesu úzkostlivých stavů a celkové zlepšení nálady. Takže moc doporučuju!

Pac a pusu, Katy